الثلاثاء, 19-مارس-2024 الساعة: 08:58 ص - آخر تحديث: 03:27 ص (27: 12) بتوقيت غرينتش      بحث متقدم
إقرأ في المؤتمر نت
المتوكل.. المناضل الإنسان
بقلم/ صادق بن أمين أبوراس رئيس المؤتمر الشعبي العام
طوفان الأقصى المقدس وجرائم العدو الصهيوني أيقظ وعي وضمير العالم
أ.د. عبدالعزيز صالح بن حبتور
قراءة متآنية في مقابلة بن حبتور.. مع قناة اليمن اليوم
محمد عبدالمجيد الجوهري
7 يناير.. مكسب مجيد لتاريخ تليد
عبدالعزيز محمد الشعيبي
المؤتمر بقيادة المناضل صادق أبو راس
د. محمد عبدالجبار أحمد المعلمي*
«الأحمر» بحر للعرب لا بحيرة لليهود
توفيق عثمان الشرعبي
‏خطاب الردع الاستراتيجي والنفس الطويل
علي القحوم
ست سنوات من التحديات والنجاحات
أحمد الزبيري
أبو راس منقذ سفينة المؤتمر
د. سعيد الغليسي
تطلعات‮ ‬تنظيمية‮ ‬للعام ‮‬2024م
إياد فاضل
عن هدف القضاء على حماس
يحيى علي نوري
14 ‬أكتوبر.. ‬الثورة ‬التي ‬عبـّرت ‬عن ‬إرادة ‬يمنية ‬جامعة ‬
فريق‮ ‬ركن‮ ‬الدكتور‮/ ‬قاسم‮ ‬لبوزة‮*
‬أكتوبر ‬ومسيرة ‬التحرر ‬الوطني
بقلم/ غازي أحمد علي*
علوم وتقنية
المؤتمر نت - يواجه العالم أجمع فيروس كورونا بقلق بالغ، إلا أن لأصحاب الأمراض المزمنة شأنا آخر، كمرضى السكري، فعليهم اتباع نصائح معينة للعبور من الأزمة بسلام

المؤتمرنت -
ابقَ آمناً مع تفشي كورونا.. نصائح بسيطة لمرضى السكري
يواجه العالم أجمع فيروس كورونا بقلق بالغ، إلا أن لأصحاب الأمراض المزمنة شأنا آخر، كمرضى السكري، فعليهم اتباع نصائح معينة للعبور من الأزمة بسلام.

في التفاصيل، قدم موقع "WebMd" عددا من النصائح المهمة الواجب اتباعها ليحمي مريض السكري نفسه من أي عواقب وخيمة في الوقت الراهن.

ويأتي على رأس النصائح التنسيق مع الطبيب المعالج أو المركز الطبي، الذي يتعامل معه ومعرفة هل يتم تقديم خدمات المتابعة لمرضى السكري عبر الهاتف أو عن بعد عبر الإنترنت والتطبيقات، وكيفية التصرف عند أي طارئ، وأن يحرص مريض السكري على الحصول على معلومات مباشرة حول كيفية السيطرة على نسبة السكر في الدم للحفاظ على الجهاز المناعي في أفضل حالاته، إضافة إلى تلك الخطوات البسيطة والمهمة:

• عناية مستمرة
راقب مستويات السكر في الدم عن كثب أكثر من المعتاد، خصوصا أثناء الإجهاد، فمن المنطقي مراقبة نسبة السكر في الدم في كثير من الأحيان.

• رصيد من الأدوية
احتفظ بعبوات من الأدوية تكفي لمدة أسبوع إضافي، تحسبا لأي ظروف لا تسمح لك بالخروج، وإذا كنت لا تستطيع الخروج، اطلب خدمة التوصيل أو بمساعدة أحد أفراد الأسرة أو الجيران.

• مخزون معلبات
احتفظ بمخزون مناسب من الفواكه والخضراوات المعلبة والمجمدة في متناول اليد، ويراعى الشطف بالماء جيدا قبل الاستخدام، نظرًا لأنها ربما تحتوي على الملح أو السكر الزائد.

• الكربوهيدرات
احصل على كربوهيدرات بسيطة، مثل العسل والمربى والهلام والحلوى أو المصاصات، التي تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم مرتفعة إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بانخفاض نسبة السكر أو سوء التغذية.

• التواصل الاجتماعي
ابق على اتصال بالأقارب والأصدقاء عبر الهاتف والتطبيقات المختلفة بما يحافظ على معنويات مرتفعة.

• تحديث المعلومات
ابق على اطلاع مستمر على التطورات حيث تتغير المعلومات بسرعة. وتوخي التحقق من دقة المعلومات من خلال اختيار مصادر موثوقة مثل الهيئات الصحية في بلدك أو منظمة الصحة العالمية.

• عليك بالرياضة
ينبغي الالتزام بممارسة تمرينات رياضية يوميا. من أجل الحفاظ على مستويات سكر الدم وتقليل الإجهاد، قم بإعداد زاوية في منزلك تمارس فيها تمرينات رياضية، كبديل لصالات الألعاب الرياضية التي لا يمكن الذهاب إليها حاليا، أو لكي تبدأ في ممارسة تمرينات رياضية بسيطة إذا لم تكن معتادا على هذا النشاط في الماضي.

• نم جيداً
احرص على الحصول عل قسط وافر من النوم. يمكن تحقيق الغاية المهمة من خلال ممارسة التأمل وتجنب التوتر والتحلي بالتفاؤل. وينصح بتجنب تصفح الإنترنت ومتابعة الأخبار اعتبارا من وقت معين في المساء.








أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
حول الخبر إلى وورد
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
المزيد من "علوم وتقنية"

عناوين أخرى متفرقة
جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2024