الجمعة, 29-مايو-2020 الساعة: 10:42 م - آخر تحديث: 07:40 م (40: 04) بتوقيت غرينتش      بحث متقدم
إقرأ في المؤتمر نت
لا خيار إلا أن نكون معاً
بقلم /صادق بن امين ابوراس - رئيس المؤتمر الشعبي العام
المؤتمر‮ ‬حزب‮ ‬القيم‮ ‬الوطنية‮ ‬والديمقراطية
يحيى محمد عبدالله صالح
جزيرة سقطرى والأطماع الساذجه للغزاة الجدد
أ‮.‬د‮. ‬عبدالعزيز‮ ‬صالح‮ ‬بن‮ ‬حبتور *
الدائمة‮ ‬الرئيسية‮.. ‬عام‮ ‬على‮ ‬الانتصار‮ ‬للقيم‮ ‬والمبادئ‮ ‬الميثاقية‮ ‬
راسل‮ ‬القرشي‮
يحق‮ ‬للمؤتمريين‮ ‬الافتخار
يحيى‮ ‬علي‮ ‬نوري
البحث عن الذات
عبدالرحمن الشيبانى
كهرباء الحديدة.. النجاح يبدا من تنظيم الصفوف
عمار الاسودي
خمس‮ ‬سنوات‮ ‬من‮ ‬الصمود‮ ‬اليمني
الفريق‮/‬ جلال‮ ‬الرويشان
بعد‮ ‬خمس‮ ‬سنوات‮ ..‬لا‮ ‬حل‮ ‬إلا‮ ‬بإيقاف‮ ‬العدوان‮ ‬
خالد‮ ‬سعيد‮ ‬الديني
العطار .. في رحاب الخالدين
بقلم: عبيد بن ضبيع
أمام قيادتنا التنظيمية..!!
توفيق الشرعبي
علوم وتقنية
المؤتمر نت - 5 نصائح تجنبكم الملل والتوتر خلال الحجر المنزلي

المؤتمرنت -
5 نصائح تجنبكم الملل والتوتر خلال الحجر المنزلي
فرض تفشي فيروس "كورونا" على معظم سكان العالم، البقاء في منازلهم؛ ولذلك، فإنّ الناس يعيشون مرحلة جديدة، قد يشعرون خلالها بالتوتر والقلق.

ونشرت صحيفة "ذا صن" البريطانية مجموعة من النصائح المهمّة لتفادي ذلك.. فما هي؟

1- البقاء على تواصل مع الأصدقاء
خلال فترة الحجر المنزلي، يمكنك البقاء على تواصل مع الأصدقاء والأشخاص الآخرين، والحديث معهم والإطمئنان عليهم عبر وسائل الإتصال المختلفة، وهذا الأمر الذي قد يخلصك من التوتر.

2- أترك وسائل التواصل لفترة معينة
كثيرة هي الأخبار المنشورة عن فيروس كورونا عبر مواقع التواصل الإجتماعي. ومع أن أمر الإطلاع عليها مهم جداً، لكن المبالغة في ذلك قد يسبب التوتر. ولذلك، من المهم تجنّب وسائل التواصل الإجتتماعي لفترة قدر الإمكان، وتحديد أوقات لتفقد أخبارها، على أن تمارس حياتك في المنزل بشكل طبيعي.

3- اليوغا
هي من النشاطات المهمة التي تساهم في تهدئة الأعصاب وتخلصك من القلق والتوتر، وتساعد على الإسترخاء.

4- الحفاظ على الروتين اليومي
يساعد الوضع الجديد على بناء روتيني جديد لنفسك. ولذلك، فإن الإستيقاظ وتناول الطعام والقيام بأشياء مألوفة في أوقات محدّدة، يجعلك تشعر بالتحكم بالموقف بشكل كبير.

5- التعبير عن المشاعر
في حال كنت تواجه صعوبات في التكيف مع الوضع الجديد، عبّر عن ذلك لعائلتك وأصدقائك، لأن ذلك سيساعدك على الراحة، والتخلص من القلق.* متابعات








أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
حول الخبر إلى وورد
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
المزيد من "علوم وتقنية"

عناوين أخرى متفرقة
جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2020