السبت, 18-سبتمبر-2021 الساعة: 04:12 ص - آخر تحديث: 02:31 ص (31: 11) بتوقيت غرينتش      بحث متقدم
إقرأ في المؤتمر نت
دروس‮ ‬الماضي‮ ‬واستحقاقات‮ ‬الآتي‮ ‬
بقلم‮/ صادق‮ ‬بن‮ ‬أمين‮ ‬ابو‮ ‬راس‮ - رئيس المؤتمر الشعبي العام
إفلاس‮ ‬وحقد‮ ‬دفين‮!‬
يحيى‮ ‬علي‮ ‬نوري
ابوراس.. نحن معك
نجيب شجاع الدين
المؤتمر الشعبي العام بين المتآمرين والأدعياء!
راسل القرشي
لعمري انه لكبير
عبدالملك‮ ‬الفهيدي
عن رئيس المؤتمر الشعبي العام
محمد اللوزي
مستقبل‮ ‬المؤتمر‮ ‬والديمقراطية‮ ‬والشراكة‮ ‬والمشاركة‮ ‬السياسية‮ ‬في‮ ‬البلاد
حسين‮ ‬حازب *
المؤتمر‮.. ‬نهج‮ ‬واضح‮ ‬منذ‮ ‬التأسيس‮ ‬
‬جابر‮ ‬عبدالله‮ ‬غالب‮ ‬الوهباني‮
المؤتمر‮ ‬الشعبي‮ ‬العام‮.. ‬بَلَغَ‮ ‬أَشُدَّهُ‮ ‬‭ ‬وَبَلَغَ‮ ‬أَربَعِينَ‮ ‬سَنَة‭ ‬
الفريق‮ ‬الركن‮/ ‬جلال‮ ‬علي‮ ‬الرويشان‮
المؤتمر‮.. ‬نهج‮ ‬الوسطية‮ ‬والاعتدال
عبدالسلام‮ ‬الدباء
مستقبل المؤتمر الشعبي العام في ذكرى التأسيس الـ39
د. علي محمد الزنم
المؤتمر في ذكرى تاسيسه سيظل قوياً مدافعاً عن شعبنا اليمني وثوابته الوطنية
عبدالوهاب يحيى الدرة
علوم وتقنية
المؤتمر نت -

المؤتمرنت -
4 أطعمة مفيدة لمرضى السكر
الإصابة بمرض السكر لا ترتبط بعمر محدد، ولكن قد يصاب به الشخص بسبب الوراثة أو العادات الغذائية الخاطئة التى تؤدى بالشخص للإصابة بالكثير من الأمراض وليس السكر فقط، وينصح الأطباء باتباع نظام غذائى صحى.

وذكر موقع "the health " الطبى أن اتباع نظام غذائى صحى ضرورى لإدارة مرض السكرى، ولابد من معرفة أنواع الطعام التى تؤكل للحفاظ على مستويات السكر فى الدم والتى تتضمن الفواكه والخضراوات والحليب، وأوضح بعض الاقتراحات التى تساعد الأشخاص فى السيطرة على مرض السكرى ومنها:

شرب الحليب بانتظام

توفر منتجات الألبان المغذيات الأساسية لصحة العظام، ولكن يجب على مرضى السكرى أن يكونوا حذرين من كمية الحليب الذى يستهلكونه ومع ذلك، اثنين من حصص الحليب فى النظام الغذائى اليومى يساعد على إدارة مستويات السكر فى الدم بسبب المزج الصحيح بين الكربوهيدرات والبروتينات.
تناول الخضار عالية الألياف

الخضراوات هى جزء من اتباع نظام غذائى صحي بالنسبة لمعظم الناس ومرضى السكر، ولابد من تناول الخضراوات عالية الألياف مثل البازلاء والفاصوليا والقرنبيط والسبانخ وغيرها من الخضراوات الورقية التى تفيد مرضى السكرى.



الفاكهة

ينبغى أن تكون الفاكهة الموسمية الطازجة جزءًا من نظام غذائى لمرض السكرى، وخاصة تلك التى تحتوى على ألياف عالية مثل التفاح والبرتقال والكمثرى والجوافة وهى من ضمن الفواكه التي تحافظ على مستوى السكر في الدم بصورة آمنة ، فى حين أن الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تتمثل فى المانجو والموز والعنب ، ويمكن أن تسبب ارتفاع في نسبة السكر فى الدم، وبالتالى، ينبغى أن تستهلك بكمية أقل.

تناول الدهون الجيدة

يمكن أن تساعد أوميجا 3 والدهون الأحادية غير المشبعة (موفا) فى إبقاء مستويات السكر فى الدم مستقرًا، مثل زيت الكانولا وزيت بذور الكتان والأسماك الدهنية والمكسرات فهى بعض المصادر الممتازة للدهون الجيدة التى تكون منخفضة في الكولسترول وخالية من الدهون.
(اليوم السابع)








أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
حول الخبر إلى وورد
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
المزيد من "علوم وتقنية"

عناوين أخرى متفرقة
جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2021