 |
80 دقيقة من الرياضة تجعلك أكثر ذكاء أظهرت دراسة طبية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 80 دقيقة في الأسبوع تجعل المرء أكثر ذكاء، خاصة إذا كان في منتصف العمر. وجد الباحثون أن التمارين الرياضية تحفز ايضاً القدرة على التفكير والتذكر واتخاذ القرارات بشكل سريع. ووجد فريق العمل من معهد القلب في مونتريال أن 40 دقيقة من التمارين مرتين في الأسبوع، تتألف من 30 ثانية من الركض السريع ثم 30 ثانية من المشي أو الهرولة كانت كافية لخفض الوزن وأيضاً تحسين وظيفة الدماغ. وشملت الدراسة مجموعة من الاشخاص الذين يطيلون الجلوس عادة بمتوسط اعمار بلغ 49 عاماً، وأخضعوا خلال أربعة أشهر للتدريب المتقطع والمكثف وعرضت النتائج في المؤتمر الكندي للقلب والأوعية الدموية. وقال الباحث الدكتور مارتن جونو، مدير الوقاية في المعهد إن النتائج أظهرت تحسناً ملحوظاً في قدراتهم الإدراكية وهم الآن بصحة جسدية وذهنية أفضل من السابق". وقال الدكتور بيث أبرامسون من مؤسسة القلب والسكتة الدماغية في كندا: "هناك العديد من الفوائد من ممارسة الرياضة وهي ستجعلنا نشعر بشكل أفضل ونفكر بطريقة واضحة". |
