الجمعة, 29-مارس-2024 الساعة: 08:49 ص - آخر تحديث: 05:05 ص (05: 02) بتوقيت غرينتش
Almotamar English Site
موقع المؤتمر نت
أضرار الأكل قبل النوم في شهر رمضان



خدمات الخبر

طباعة
إرسال
تعليق
حفظ

المزيد من مجتمع مدني


عناوين أخرى متفرقة


أضرار الأكل قبل النوم في شهر رمضان

الأحد, 10-أبريل-2022
المؤتمرنت - أضرار الأكل قبل النوم عديدة ولا يدركها الكثير من الأشخاص، خاصة الذين يفضلون تناول الأطعمة بالمساء وحتى قبيل لحظات من الذهاب إلى الفراش مباشرة دون ترك مساحة كافية بأن يقوم الجهاز الهضمي بوظيفته الأساسية؛ إذ أكد الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس، لـ«الوطن»، أن بشكل عام لابد من تناول 3 وجبات يومية يتخللها «سناكس» بسيطة.


ويجب التوقف عن تناول الأطعمة بعد الساعة 8 مساء حتى لا تحدث أضرار الأكل قبل النوم، والتي من بينها الغازات والآلام بالمعدة والانتفاخ فضلا عن عدم الارتياح خلال النوم، وذلك يزداد خاصة في حال تناول الوجبات الدسمة مثل المحشي واللحوم.

ونصح «الحوفي» بالابتعاد عن تناول الأطعمة المسبكة خلال وجبات العشاء أو قبل النوم والاعتماد على الخضار والفاكهة والمكونات سهلة الهضم، ويمكن المشي قليلا حتى لا تحدث مشاكل بالهضم.

وربما يختلف الأمر بعض الشئ في شهر رمضان كون بداية تناول الطعام، تأتي من الساعة 6 ونصف مع إعلان أذان الفجر ما يحدث تغيير بسيط بالنظام الغذائي، لكن هناك بعض القواعد الواجب اتباعها أيضا حتى لا تحدث مشاكل مرتبطة بالجهاز الهضمي.

ويتضمن النظام الغذائي في رمضان الاعتماد على وجبة الإفطار بالبداية بالتمر واللبن ثم الشوربة الساخنة وأخذ استراحة بسيطة ثم تناول الوجبة الأساسية، وبعد ذلك يمكن تناول الحلويات أو الفاكهة الطازجة بعد ساعتين من الفطار لكن يجب عدم الإكثار من الحلويات.

وتعد وجبة السحور أساس اليوم بالنسبة للصائم، وخلالها يجب الابتعاد عن كافة الأطعمة الدسمة والاكتفاء بالفول والبيض والجبنة القريش بجانب الزبادي والمكسرات، بجانب الابتعاد عن المخللات، بحسب حديث أستاذة علوم الأغذية.
(الوطن المصرية)
comments powered by Disqus

اقرأ في المؤتمر نت

بقلم/ صادق بن أمين أبوراس رئيس المؤتمر الشعبي العام المتوكل.. المناضل الإنسان

07

محمد "جمال" الجوهريقراءة متآنية لمقال بن حبتور (مشاعر حزينة في وداع السفير خالد اليافعي)

28

أ.د. عبدالعزيز صالح بن حبتورالسِياسِيُون الحِزبِيُون الألمَان يَخدعون ويَكِذِبُون ويخُونُون شعبهم

22

راسل القرشيبنك عدن.. استهداف مُتعمَّد للشعب !!!

21

عبدالعزيز محمد الشعيبي 7 يناير.. مكسب مجيد لتاريخ تليد

14

د. محمد عبدالجبار أحمد المعلمي* المؤتمر بقيادة المناضل صادق أبو راس

14

توفيق عثمان الشرعبي«الأحمر» بحر للعرب لا بحيرة لليهود

14

علي القحوم‏خطاب الردع الاستراتيجي والنفس الطويل

12

أحمد الزبيري ست سنوات من التحديات والنجاحات

12

د. سعيد الغليسي أبو راس منقذ سفينة المؤتمر

12

إياد فاضلتطلعات‮ ‬تنظيمية‮ ‬للعام ‮‬2024م

03

يحيى علي نوريعن هدف القضاء على حماس

20

فريق‮ ‬ركن‮ ‬الدكتور‮/ ‬قاسم‮ ‬لبوزة‮*14 ‬أكتوبر.. ‬الثورة ‬التي ‬عبـّرت ‬عن ‬إرادة ‬يمنية ‬جامعة ‬

15

بقلم/ غازي أحمد علي*‬أكتوبر ‬ومسيرة ‬التحرر ‬الوطني

15








جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2024