الصفحة الرئيسية  |   مؤتمر الحوار الوطني  |   قائمة المؤتمر وحلفائه في مؤتمر الحوار
نحث أعضاءنا إلى الدفع بعملية الحوار بشكل جاد ومسئول كونه المخرج لإخراج البلاد من هذا المأزق الذي تعيشه وهذه الفوضى التي مر عليها أكثر من عامين والوطن يدفع الثمن
الإعلام والحوار وجهان لعملة واحدة .. فمن خلالهما وبهما وحدهما تترسخ مفاهيم وقيم عظيمة لحرية الرأي والرأي الأخر ، وتثمر شجرة الديمقراطية ثمارا طيبة
فنون ومنوعات
المؤتمر نت -

الإثنين, 13-مايو-2024
المؤتمرنت -
7 نصائح للتغلب على الخجل الزائد
يُعتبر الخجل من الصفات الطبيعية ولكن إذا زاد عن الحد فيمكن أن تؤثر على الأفراد بشكل سلبي في مواقف مختلفة من الحياة. ومع ذلك، هناك مجموعة من النصائح والاستراتيجيات التي يمكن اتباعها للتغلب على الخجل الزائد عن اللزوم.

ووفقًا لمقال نشره موقع BetterUp، يقدم العديد من الخبراء في مجال التنمية الشخصية نصائح قيمة لمساعدة الأشخاص على التغلب على الخجل، وفيما يلي بعضها:

- تغيير النظرة السلبية إلى الذات
ينصح الخبراء بممارسة التفكير الإيجابي وتغيير النظرة السلبية إلى الذات، والتركيز على الجوانب الإيجابية والقواعد التي يتمتع بها الفرد.

- تطوير المهارات الاجتماعية
من المهم تطوير المهارات الاجتماعية مثل التواصل الفعّال والاستماع الجيد والتفاعل مع الآخرين بطريقة إيجابية.

- الممارسة والتدريب
ينصح الخبراء بالممارسة المستمرة للتعبير عن الذات والمشاركة في المواقف الاجتماعية المختلفة لتقوية الثقة بالنفس.

- وضع الأهداف الصغيرة وتحقيقها
يمكن تحقيق التقدم في التغلب على الخجل من خلال وضع أهداف صغيرة ومحددة والعمل على تحقيقها تدريجياً.

- التركيز على الاسترخاء والتنفس العميق
تقنيات التنفس العميق والاسترخاء يمكن أن تساعد في تهدئة الأعصاب والتخفيف من القلق والتوتر الناتج عن الخجل.

- البحث عن الدعم الاجتماعي
من المهم البحث عن دعم اجتماعي من الأصدقاء والعائلة أو الانضمام إلى مجموعات داعمة تساعد في التحدث والتفاعل مع الآخرين.

- التحلي بالصبر والاستمرارية
يجب أن يكون الشخص صبورًا ومستمرًا في جهوده للتغلب على الخجل، مع العلم أن هذه العملية قد تستغرق وقتًا.
أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
حول الخبر إلى وورد
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2025