المؤتمرنت -
أكثر الفيتامينات نقصاً في الشتاء
أكد الدكتور أندريه تاراسوف، الأستاذ المشارك بمعهد الطب وعلوم الحياة في جامعة البلطيق الفيدرالية، أن نقص فيتامين D يعد من أبرز المشكلات الصحية خلال فصل الشتاء، وذلك بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.

وأوضح أن هذا النقص يكون شديدًا بشكل خاص في الشتاء، ثم يستمر في الربيع، عندما تكون أشعة الشمس غير كافية ويكافح الجسم للتكيف مع البرد القارس.

وأشار إلى أن العديد من الدراسات أظهرت أن نقص فيتامين D يكون موجودًا بشكل مستمر طوال العام، ولكنه يزداد سوءًا بعد موسم الشتاء. كما تحدث عن دراسة قاموا بها لفحص مستويات فيتامين D لدى طلاب الجامعة في الربيع، والتي أظهرت أن المستويات كانت أقل بكثير، حيث كان النقص موجودًا بالفعل قبل فصل الربيع، وكان يعاني الكثيرون من نقص حاد.

وأوضح الدكتور تاراسوف أن فيتامين D له دور أساسي في الحفاظ على صحة العظام وتقوية الجهاز المناعي. وأشار إلى أن نقص هذا الفيتامين في فصل الربيع قد يؤثر بشكل كبير على قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا، ما يجعل مناعة الجسم أضعف. بالإضافة إلى ذلك، بين أن نقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى أعراض نفسية وعاطفية، مثل القلق والاكتئاب.

وفي هذا السياق، أضاف أن علماء الجامعة قد أثبتوا أن شدة الأعراض النفسية مثل القلق والاكتئاب مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بنقص فيتامين D، مما يجعل من الضروري الحرص على الحفاظ على مستويات كافية من هذا الفيتامين خاصة في فترات الانتقال بين الفصول.