المراهقون أفضل نوماً من الكبار ذكرت دراسة أن ممارسة النساء اللواتي شفين من سرطان الثدي لأحدي أنواع "اليوغا" يمكن أن يعزز جهاز مناعة الخلايا لديهن بشكل ملموس. وحسب الدراسة التي أعدتها الباحثة باميلا شولتز من وشنطن ستايت يونيفرستي فإن ممارسة رياضة أيينغار يوغا"، التي تركز علي اللياقة البدنية والاسترخاء والتأمل تقوي جهاز المناعة عند هؤلاء. وطلبت الباحثة من النساء الانخراط في صفوف لممارسة هذا النوع من اليوغا بمعدل مرتين في الاسبوع ولمدة 8 أسابيع، فيما طلبت من النساء اللواتي شفين من سرطان الثدي ممارستها بمعدل ثلاث جلسات في الاسبوع بالمنزل. وتبين لشولتز أن تحسناً طرأ علي جهاز المناعة الخاص بخلايا النساء اللواتي شفين من سرطان الثدي بعد ممارستهن لليوغا، داعية إلي إجراء المزيد من التجارب من أجل الاستفادة من هذا النوع من الرياضة في علاج أمراض أخري. علي صعيد اخر قال باحثون أن تغيرعادات النوم عند التقدم بالعمر أمر طبيعي ولكنهم حذروا من أن الاضطرابات في النوم والنهوض من السرير صباحاً بحالةٍ من التعب ليس جزءًا من عملية الشيخوخة الطبيعية. وحسب الدراسة التي أعدها رالف داونري من مركز "اضطرابات النوم" في جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا فإن الكثير من البالغين لا يستطيعون النوم بسهولة علي عكس الاشخاص الاصغر سناًُ الذين ينامون في الوقت الذي يختارونه من دون مشاكل. وقال داونري إن الدراسة التي شملت أشخاصاً فوق الـ 65 من العمر وجدت بأن 13 في المائة من الرجال و 36 في المائة من النساء يقضون حوالي نصف ساعة في الفراش قبل أن يتمكنوا من النوم. وكالات |
