الجمعة, 29-مارس-2024 الساعة: 02:49 ص - آخر تحديث: 02:48 ص (48: 11) بتوقيت غرينتش      بحث متقدم
إقرأ في المؤتمر نت
المتوكل.. المناضل الإنسان
بقلم/ صادق بن أمين أبوراس رئيس المؤتمر الشعبي العام
قراءة متآنية لمقال بن حبتور (مشاعر حزينة في وداع السفير خالد اليافعي)
محمد "جمال" الجوهري
السِياسِيُون الحِزبِيُون الألمَان يَخدعون ويَكِذِبُون ويخُونُون شعبهم
أ.د. عبدالعزيز صالح بن حبتور
بنك عدن.. استهداف مُتعمَّد للشعب !!!
راسل القرشي
7 يناير.. مكسب مجيد لتاريخ تليد
عبدالعزيز محمد الشعيبي
المؤتمر بقيادة المناضل صادق أبو راس
د. محمد عبدالجبار أحمد المعلمي*
«الأحمر» بحر للعرب لا بحيرة لليهود
توفيق عثمان الشرعبي
‏خطاب الردع الاستراتيجي والنفس الطويل
علي القحوم
ست سنوات من التحديات والنجاحات
أحمد الزبيري
أبو راس منقذ سفينة المؤتمر
د. سعيد الغليسي
تطلعات‮ ‬تنظيمية‮ ‬للعام ‮‬2024م
إياد فاضل
عن هدف القضاء على حماس
يحيى علي نوري
14 ‬أكتوبر.. ‬الثورة ‬التي ‬عبـّرت ‬عن ‬إرادة ‬يمنية ‬جامعة ‬
فريق‮ ‬ركن‮ ‬الدكتور‮/ ‬قاسم‮ ‬لبوزة‮*
‬أكتوبر ‬ومسيرة ‬التحرر ‬الوطني
بقلم/ غازي أحمد علي*
علوم وتقنية
المؤتمرنت/وكالات -
الأطعمة بطيئة الهضم تفيد خلال رمضان
اكد متخصص اردني اهمية اختيار الاغذية التي تحتوي على الالياف والتي يتم هضمها ببطء في الجهاز الهضمي وتجنب الاطعمة سريعة الهضم خلال شهر رمضان لتكتمل الفائدة المرجوة على الصحة العامة للجسم.

ونصح رئيس المركز الوطني للسكري والغدد الصم والوراثة في الاردن الدكتور كامل العجلوني في حديث لوكالة الانباء الكويتية ( كونا) الصائمين بتناول الاغذية بطيئة الهضم التي تحوي البذور والبقوليات مثل القمح والذرة والفاصولياء والعدس محذرا من كميات الزيت المضافة لهذه الاغذية “مهما كان نوعه حتى لا تصبح مصدرا عاليا للسعرات الحرارية”.

وعن قائمة الاغذية الغنية بالالياف قال العجلوني انها تشمل المواد التي تحوي النخالة والقمح الكامل والخبز والاسمر والحبوب والبذور والبقوليات والخضراوات والفاكهة الطازجة والمجففة وتجنب تناول الاطعمة سريعة الهضم التي تحوي السكر والدقيق الابيض “لأنها تعتبر مصدرا للدهون والسعرات الحرارية العالية والاكثار منها يسبب زيادة الوزن والسمنة”.

وحث الصائمين على ان يكون الطعام متوازنا والاعتدال في تناوله وتجنب الزيوت بكميات كبيرة حتى ولو كان مصدرها نباتيا والابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون والزيوت مبينا ان الطعام المقلي غير صحي ويسبب سوء الهضم والحرقة في المعدة ومشكلات في الوزن.

ودعا العجلوني الصائمين الراغبين في تجنب الصداع الى تجنب المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي بكميات كبيرة والابتعاد قدر الامكان عن التدخين.

وحث العجلوني من يعانون زيادة الوزن الى الاقلال من الحلويات والدهنيات والمقالي وممارسة رياضية المشي نصف ساعة على الاقل يومياً









أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
حول الخبر إلى وورد
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
المزيد من "علوم وتقنية"

عناوين أخرى متفرقة
جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2024