الإثنين, 15-أغسطس-2022 الساعة: 03:10 م - آخر تحديث: 03:10 م (10: 12) بتوقيت غرينتش      بحث متقدم
إقرأ في المؤتمر نت
أبو راس يكتب في ذكرى إعادة تحقيقها .. الوحدة وجود وانتصار
بقلم صادق بن امين ابوراس - رئيس الموتمر الشعبي العام
التطبيع مع الكيان الصهيوني خيانةً عظمى لشهداء الأمة كلها
أ. د. عبدالعزيز صالح بن حبتور
المؤتمر‮.. ‬مبادئ‮ ‬وقيم‮ ‬لا‮ ‬مهادنة‮ ‬فيها‮ ‬ولا‮ ‬تراجع‮ ‬عنها‮ ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
راسل‮ ‬القرشي
4 عقود على رياح أغسطس وقيم الحوار المسئول
يحيى‮ ‬علي‮ ‬نوري
لماذا الشيخ/ (صادق امين ابوراس)؟!
محمد اللوزي
قناة "اللاهوية"
د. عبدالخالق هادي طواف
لن ننجر الى مستنقع التفاهة
عبدالملك الفهيدي
هل تماهي قناة (الهوية) مع العدوان في الإساءة للمؤتمر وقياداته صدفة أم إتفاق ؟
حسين علي الخلقي
(الهوية) تقزم تضحيات الشهداء من اجل الزنم والانصار عليهم الاجابة على الاسئلة
علي البعداني
المؤتمر‮.. ‬الشجرة‮ ‬الوارفة
أحمد‮ ‬أحمد‮ ‬علي‮ ‬الجابر‮ ‬الاكهومي‮*
الوحدة‮.. ‬مسئولية‮ ‬المؤتمر‮ ‬والشعب‮ ‬
خالد عبدالوهاب الشريف*
في‮ ‬ذكرى‮ ‬الوحدة‮ ‬الـ(32) لنعالج‮ ‬الأخطاء‮ ‬بكل‮ ‬الصدق‮ ‬والمسئولية‮ ‬
فاطمة الخطري*
الوحدة .. والوحدويون
جلال علي الرويشان*
مجتمع مدني
المؤتمر نت -

المؤتمرنت -
5 عادات غذائية للوقاية من السرطان
السرطان مرض معقد، ولا يوجد سبب واحد، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على المخاطر، بما في ذلك العديد من العوامل الخارجة عن سيطرتك، وعوامل الخطر التي لا يمكنك تغييرها هي عمرك، وتاريخ عائلتك، والتعرض المطول لبعض المواد الكيميائية، ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن تبني عادات معينة في نمط الحياة قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، هذا يعني أنه يمكنك اتباع نهج استباقي للوقاية من السرطان، وفقًا لما نشره موقع "verywellhealth".

تتضمن بعض عادات نمط الحياة المرتبطة بتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ما يلي:
عدم التدخين أو استخدام منتجات التبغ

الحفاظ على وزن يدعم صحتك

تجنب التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية من الشمس

ممارسة النشاط البدني بانتظام

الحد من مسببات الالتهاب المزمن (مثل الأطعمة المقلية والتوتر)

العادات الغذائية التي قد تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان:
لا توجد طريقة واحدة لتناول الطعام يمكنها القضاء على خطر الإصابة بالسرطان ، ولكن هناك بعض الأطعمة التي قد تساعد في تقليل المخاطر عند تناولها باستمرار.

اتباع نظام غذائي نباتي
لا يعني النظام الغذائي النباتي أنه يجب عليك تجنب اللحوم تمامًا بدلاً من ذلك ، يأتي الجزء الأكبر من طبقك من مصادر نباتية مثل المنتجات والفاصوليا والمكسرات والبقوليات، يمكن أن تظل لحوم البقر ومنتجات الألبان والبيض والأطعمة الحيوانية الأخرى جزءًا من نظامك الغذائي العام فقط بكميات أقل.

أضف الثوم إلى الوجبات
بينما يُعرف الثوم بأنه يعطي طبقًا فريدًا من نوعه ، فإن الميزة الأقل شهرة هي أنه قد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، الثوم مصدر طبيعي لمركب طبيعي يسمى الأليسين الذي قد يكون له خصائص مضادة للسرطان.

الخضروات الصليبية
تعد الخضروات الصليبية ، مثل القرنبيط والبروكلي ، من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وهي مصادر طبيعية لمركب نباتي يسمى سلفورافان، تشير بعض الأبحاث إلى أن المركب له خصائص مضادة للسرطان.

اختر زيت الزيتون كمصدر للدهون
الدهون الصحية جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، قد يساعد زيت الزيتون ، على وجه الخصوص ، في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

وجد تحليل كبير للدراسات المنشورة في عام 2022 أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من زيت الزيتون يوميًا لديهم احتمالية أقل بنسبة 31٪ للإصابة بأي سرطان مقارنة بالأشخاص الذين يستهلكون كميات أقل.

قلل من تناول اللحوم المصنعة
إذا قمت بتضمين اللحوم في نظامك الغذائي ، قلل من الخيارات المصنعة، أظهرت الأبحاث أن استهلاك اللحوم المدخنة والمعالجة والمحفوظة مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون والمستقيم.








أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
حول الخبر إلى وورد
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
المزيد من "مجتمع مدني"

عناوين أخرى متفرقة
جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2022