الجمعة, 01-مارس-2024 الساعة: 05:08 ص - آخر تحديث: 02:38 ص (38: 11) بتوقيت غرينتش      بحث متقدم
إقرأ في المؤتمر نت
المتوكل.. المناضل الإنسان
بقلم/ صادق بن أمين أبوراس رئيس المؤتمر الشعبي العام
آرون بوشنل أثبت موقفاً إنسانياً من أمام سفارة الكيان في واشنطن
أ.د. عبدالعزيز صالح بن حبتور
قراءة متآنية في مقابلة بن حبتور.. مع قناة اليمن اليوم
محمد عبدالمجيد الجوهري
7 يناير.. مكسب مجيد لتاريخ تليد
عبدالعزيز محمد الشعيبي
المؤتمر بقيادة المناضل صادق أبو راس
د. محمد عبدالجبار أحمد المعلمي*
«الأحمر» بحر للعرب لا بحيرة لليهود
توفيق عثمان الشرعبي
‏خطاب الردع الاستراتيجي والنفس الطويل
علي القحوم
ست سنوات من التحديات والنجاحات
أحمد الزبيري
أبو راس منقذ سفينة المؤتمر
د. سعيد الغليسي
تطلعات‮ ‬تنظيمية‮ ‬للعام ‮‬2024م
إياد فاضل
عن هدف القضاء على حماس
يحيى علي نوري
14 ‬أكتوبر.. ‬الثورة ‬التي ‬عبـّرت ‬عن ‬إرادة ‬يمنية ‬جامعة ‬
فريق‮ ‬ركن‮ ‬الدكتور‮/ ‬قاسم‮ ‬لبوزة‮*
‬أكتوبر ‬ومسيرة ‬التحرر ‬الوطني
بقلم/ غازي أحمد علي*
فنون ومنوعات
المؤتمر نت - تتعرض منطقة الركبة للعديد من الإصابات والصدمات خاصة لدى الرياضيين أو الأطفال في أثناء ممارستهم الأنشطة الحركية التقليدية

المؤتمرنت -
5 نصائح لتخفيف آلام الركبة بعد الإصابة
تتعرض منطقة الركبة للعديد من الإصابات والصدمات خاصة لدى الرياضيين أو الأطفال في أثناء ممارستهم الأنشطة الحركية التقليدية.

وعرض موقع "الكونسلتو" الطبي إنفوجرافيك يذكر عدة نصائح لتخفيف آلام الركبة حال تعرضها للصدمات أو السقوط عليها، وجاءت تلك النصائح كما يلي:

1. الخلود إلى الراحة وعدم التعرض إلى مجهود حركي إلا في أضيق الحدود، للمساعدة على عملية الاستشفاء الذاتي.

2. وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة مع مراعاة وجود حائل من القماش بين كيس الثلج والجلد تجنبا لتضرر البشرة، وعدم تجاوز مدة وضع الثلج على الركبة مدة 20 دقيقة.

3. رفع الركبة فوق وسادة أو شيء من هذا القبيل ما يعمل على منع التجمعات الدموية.

4. لف الركبة برباط ضاغط طبي، مع مراعاة عدم إحكام ربطته للسماح للدم بالتدفق بشكل طبيعي.

5. ينصح أخيرا باستخدام الكمادات الدافئة حتى تعود الدورة الدموية في المنطقة المصابة إلى طبيعتها.








أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
حول الخبر إلى وورد
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
المزيد من "فنون ومنوعات"

عناوين أخرى متفرقة
جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2024