الثلاثاء, 04-أكتوبر-2022 الساعة: 09:54 م - آخر تحديث: 09:34 م (34: 06) بتوقيت غرينتش      بحث متقدم
إقرأ في المؤتمر نت
الوهج‮ ‬السبتمبري‮ ‬الأكتوبري‮ ‬العظيم
صادق‮ ‬بن‮ ‬أمين‮ ‬أبوراس - رئيس‮ ‬المؤتمر‮ ‬الشعبي‮ ‬العام
هؤلاء‮ ‬على‮ ‬المحك
يحيى‮ ‬علي‮ ‬نوري
ثورة‮ ‬26‮ ‬سبتمبر‮ ‬وستة‮ ‬عقود‮ ‬مضت‮ ‬من‮ ‬نضال‮ ‬اليمانيين
أ‮.‬د‮/ ‬عبدالعزيز‮ ‬صالح‮ ‬بن‮ ‬حبتور‮❊‬
ليس مجرد شعار ..بل ثورة
توفيق الشرعبي
المؤتمر‮.. ‬عقود‮ ‬من‮ ‬الإنجازات‮ ‬التنموية‮ ‬والسياسية‬‬‬‬‬
م‮. ‬هشام‮ ‬شرف‮ ‬عبدالله‮ ❊‬‬‬‬‬
سلام ومحبة
الشيخ‮ ‬أكرم‮ ‬علي‮ ‬الشعيري‮ ❊‬‬‬‬‬
ذكرى‮ ‬تأسيس‮ ‬المؤتمر‮ ‬والميثاق‮ ‬الوطني‬‬‬‬
هاشم‮ ‬سعد‮ ‬بن‮ ‬عايود‮ ‬السقطري‮ ❊
(الميثاق الوطني) المرجعية الحقيقية للخروج من الأزمات
الشيخ جابر عبدالله غالب الوهباني ❊
المؤتمر.. منطلق البناء والتنمية والديمقراطية
فاطمة الخطري*
ذكرى‮ ‬أربعة‮ ‬عقود‮ ‬على‮ ‬تأسيس‮ ‬المؤتمر‮ ‬الشعبي‮ ‬العام‮
علي‮ ‬ناصر‮ ‬محمد
بطاقة معايدة لليمن الموحد
د. عبدالخالق هادي طواف
أربعون عاماً من مسيرة النجاحات المؤتمرية
خالد سعيد الديني
أبو راس عمق الولاء والانتماء للوطن والمؤتمر .. وعنوان للقيادة والمسئولية
راسل‮ ‬القرشي
لماذا الشيخ/ (صادق امين ابوراس)؟!
محمد اللوزي
علوم وتقنية
المؤتمر نت - يعد النوم من الأمور الضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان. ومع ارتفاع درجات الحرارة، يمكن أن تؤثر عدة عوامل على جودة النوم بما في ذلك لون الوسائد

المؤتمرنت -
خمسة ألوان للوسائد تضر النوم فما هي؟
يعد النوم من الأمور الضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان. ومع ارتفاع درجات الحرارة، يمكن أن تؤثر عدة عوامل على جودة النوم بما في ذلك لون الوسائد، كما يقول أحد خبراء النوم.

من المعروف أن الألوان تؤثر على الحالة النفسية والمزاجية للفرد. وفي هذا السياق، تقول خبيرة النوم كارين يو لصحيفة إكسبريس، إن هناك خمسة ألوان أساسية يجب تجنبها في الوسادة:

- أرجواني
- أحمر
- وردي فاتح
- بني
- رمادي

لماذا يجب تجنب هذه الألوان؟
تقول الخبيرة إنه يجب تجنب اللون الأرجواني أو البنفسجي لأنه "يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالإبداع الذي من المرجح أن يوقظك بدلاً من مساعدتك في الحصول على نوم هادئ ليلاً".

وفي الوقت نفسه، يجب تجنب اللون الأحمر لأنه”مرتبط بالإثارة والعاطفة.”

وأضافت الخبيرة: "إذا كانت لديك وسائد حمراء، فمن المحتمل أن تجعلك تشعر بمزيد من القلق والتوتر – وهذا بدوره يمكن أن يؤثر على نومك".

علاوة على ذلك، يؤثر اللون الوردي الفاتح كذلك على نوم الفرد، لذا من المستحسن تجنبه هو كذلك.

على الرغم من مظهره الباهت نسبيًا، لا ينصح باللون البني، حيث قالت الخبيرة يو إنه يمكن أن يجعل غرفة النوم "غير جذابة في الليل وغير ملهمة في الصباح". كما نصحت كذلك بتجنب اللون الرمادي.

ما هي الألوان التي تساعد على النوم؟
قالت الخبيرة يو أن هناك بعض الألوان التي تساعد على النوم مثل اللون الأزرق أو الخزامى.

في حين أن ألوان الوسائد يمكن أن تلعب دورًا هاما في النوم، إلا أنها ليست العامل المحدد في نوعية النوم.

بدلاً من ذلك، توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية بإتباع هذه العادات التي يمكن أن تحسن جودة نومك والتي من أبرزها:

- التمسك بالروتين
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الذهاب إلى الفراش عندما تكون متعبا فقط
- الحفاظ على درجة حرارة مريحة
- التأكد من أن الغرفة مظلمة
- الحفاظ على الهدوء








أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
حول الخبر إلى وورد
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
المزيد من "علوم وتقنية"

عناوين أخرى متفرقة
جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2022