الخميس, 13-فبراير-2025 الساعة: 10:33 م - آخر تحديث: 10:29 م (29: 07) بتوقيت غرينتش      بحث متقدم
إقرأ في المؤتمر نت
30 نوفمبر.. عنوان الكرامة والوحدة
صادق‮ ‬بن‮ ‬أمين‮ ‬أبوراس - رئيس‮ ‬المؤتمر‮ ‬الشعبي‮ ‬العام
صنعاء تخسرُ أحدَ أبنائها الأبرار الدُّكتُور مُحمَّد عبدالله إسماعيل الكبسي
أ.د عبدالعزيز صالح بن حبتور
الجالية المخدوعة… الحقيقة التي نحاول الهروب منها!
إبراهيم أبوحاتم
البروفيسور بن حبتور... الحقيقة في زمن الضباب
عبدالقادر بجاش الحيدري
في ذكرى الاستقلال
إياد فاضل*
نوفمبر.. إرادة شعبٍ لا يُقهَر
أحلام البريهي*
فرحة عيد الاستقلال.. وحزن الحاضر
د. أبو بكر القربي
ذكرى الاستقلال.. وكسر معادلات الطغيان
قاسم‮ محمد ‬لبوزة‮*
ثورة الـ "14" من أكتوبر عنوان السيادة والاستقلال والوحدة
بقلم/ يحيى علي الراعي*
المؤتمر الشعبي رائد البناء والتنمية والوحدة
عبدالسلام الدباء*
شجون وطنية ومؤتمرية في ذكرى التأسيس
أحمد الكحلاني*
ليبارك الله المؤتمر
راسل القرشي
ميلاد وطن
نبيل سلام الحمادي*
المؤتمر.. حضور وشعبية
أحمد العشاري*
علوم وتقنية
المؤتمر نت -

المؤتمرنت -
أطعمة تساعد طالب الثانوية العامة على التركيز
تعتبر المكسرات والبذور من الوجبات الغذائية الخفيفة والتى تعزز الذاكرة وتحسن التركيز وتساعد الطالب على التفكير بشكل أسرع وأفضل، ولهذا ينصح بتناول بعض المكسرات بشكل يومى.

يحتوى التوت بأنواعه المختلفة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد الطالب على التركيز، كما أنه مصدر كبير للألياف والجلوكوز ، والتي توفر الطاقة للدماغ.


الفاكهة

يفضل تناول ثمرة واحدة فقط من الفاكهة، مثل التفاح أو البرتقال أو العنب أو الكيوي أو الأناناس أو الموز التي تعطى الدماغ دفعة من الطاقة وتساعد على التركيز وذلك لاحتواء الفاكهة على الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها الجسم.

الشوكولاته الداكنة
تعتبر من الوجبات الخفيفة والغنية بمضادات الأكسدة كما تحسن من تدفق الدم إلى العقل، مما يساعد على التركيز وتزيد من إنتاج الجسم للإندورفين المحسن للحالة المزاجية، مما يساعد على الشعور بالسعادة.

البيض
يعتبر البيض مصدر جيد لأهم العناصر الغذائية المرتبطة بصحة الدماغ ، والتي منها فيتامينات B6 و B12 ، وكذلك حمض الفوليك والكولين، لذلك ينصح الطالب بتناوله.

الجبن
يساعد الجبن فى الحفاظ على صحة الدماغ لأنه غني بالأوميجا 3 والأحماض الدهنية، كما أنه مصدر جيد للدهون الصحية والبروتين والكالسيوم وكذلك فيتامين ب.

الزبادي اليوناني
يعتبر الزبادى اليوناني من الوجبات الخفيفة التي تحتوى على نسبة عالية من البروتين، كما ثبت أيضًا إنه يخفف من الشعور بالتوتر ويعزز القدرة العقلية.

الزيتون
يحتوي الزيتون على مادة البوليفينول، وهي مادة كيميائية طبيعية تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي في الدماغ، ويحسن الذاكرة، لذلك ينصح بتناول حصة يومية من الزيتون الصحي .
(اليوم السابع)








أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
حول الخبر إلى وورد
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
المزيد من "علوم وتقنية"

عناوين أخرى متفرقة
جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2025