النوم لـ6 دقائق فقط .. يكفي لإحياء الذاكرة قال باحثون ألمان ان القيلولة القصيرة كافية لإحداث تحسن في الأداء في اختبارات التذكر. ونقلت هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" عن تقرير نشر في مجلة "نيو سيانتيست " ان "إغماض العينين" لست دقائق فقط حسّن عملية تذكر الكلمات . وقال الباحثون ان فترة نوم قصيرة جدا يمكن ان تطلق عملية التذكر في الدماغ. لكن باحثا بريطانيا لم يوافق على هذه النتيجة وقال ان التأثير على أداء الذاكرة بحاجة الى فترات نوم طويلة. وبحثت دراسات عدة في العلاقة بين النوم والذاكرة ،وتوصلت الى نتيجة مفادها ان دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية تلعب دورا مهما في هذه العملية. وأراد فريق من جامعة دوسولدورف معرفة كيف ان النوم لفترات قصيرة قد يكون له تأثير ملموس على الذاكرة . وطلب الفريق من مجموعة من الطلاب تذكر عدد من الكلمات ثم اعطوا استراحة لمدة ساعة قبل الاختبار. وخلال ساعة الاستراحة سمح لعدد منهم بالنوم لست دقائق فيما ظل الآخرون مستيقظين . وبعد استيقاظهم تبين ان أداء الطلاب الذين اخذوا قيلولة كان أفضل في اختبار التذكر. وتشير بعض الدراسات الى ان عملية التذكر تحصل خلال النوم العميق ، وهي مرحلة لا تبدأ عادة إلا بعد 20 دقيقة على الأقل من النوم . مع ذلك قال المشرف على الفريق الدكتور اولاف لاهل انه من الممكن إطلاق عملية التذكر في الدماغ عند النوم بغض النظر عن طول الفترة أو قصرها. وأضاف" حسب علمنا ،فان هذا يبيّن للمرة الأولى ان فترات نوم قصيرة جدا يمكن ان تعزز الذاكرة". وقال البروفسور جيم هورن من مركز أبحاث النوم في جامعة لوغبروغ انه بالرغم من ان الدراسة "مهمة" إلا انه لم يقتنع بعد بان النتيجة تعزز الذاكرة. وأضاف"فكرة ان الذاكرة تتعزز خلال ست دقائق فقط نتيجة فريدة من نوعها يجب التعاطي معها بحذر". |
| إقرأ في المؤتمر نت |
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2003-2025 