الأربعاء, 14-مايو-2025 الساعة: 12:40 م - آخر تحديث: 02:33 ص (33: 11) بتوقيت غرينتش
Almotamar English Site
موقع المؤتمر نت
السبانخ أهم الأطعمة السحرية لفقدان الوزن



خدمات الخبر

طباعة
إرسال
تعليق
حفظ

المزيد من علوم وتقنية


عناوين أخرى متفرقة


السبانخ أهم الأطعمة السحرية لفقدان الوزن

الأحد, 03-أكتوبر-2021
المؤتمرنت - السبانخ واحدة من الخضروات الورقية المعروفة بأنها مصدر غنى بالحديد والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، والفوسفور والكالسيوم، لكنها بجانب ذلك تعد أفضل الأطعمة التى تساعدك فى خسارة وزنك، فهى تمنحك الشبع والامتلاء لأنها مصدر جيد للكربوهيدرات والبروتين والطاقة اللازمة لجسمك.

وطبقا لتقرير نشر في موقع verywellhealth، فأن السبانخ هى افضل خيار لك فى رحلة الدايت، لهذه العوامل:

1. تحتوى على نسبة عالية من الماء
السبانخ لها قدر كبير من الفوائد الصحية، خاصة لسد احتياجات جسمك من السوائل أثناء اتباع نظام غذائي، لأنها تحتوى على كمية جيدة من الماء.



2. محتوى الكربوهيدرات
محتوى الكربوهيدرات في السبانخ مفيد لمنحك الشعور بالامتلاء والشبع، حيث يمكنك تناولها كبديلا عن الأرز وغيرها من الكربوهيدرات التى تزيد وزنك دون مبرر.

3. منخفض السعرات الحرارية
تعتبر من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، لذا يمكن تناولها بأمان دون الخوف من الدهون الضارة التى تزيد وزنك.

4. محتوى الألياف
يعد استهلاك السبانخ مفيدًا للغاية، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تجعل المعدة تشعر بالشبع لفترة أطول حتى تتمكن من تجنب الطعام الزائد، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في السبانخ أيضًا في تسهيل عملية الهضم.


5.تحرق الدهون
تحتوى السبانخ على مادة الثايلاكويد التي يمكن أن تكون مفيدة لتحفيز فقدان الوزن بحوالي 43٪، وذلك لأن الثايلاكويد يمكن أن يجعل الجسم يشعر بالشبع لفترة أطول ويقمع الجوع المفرط الذي يمكن أن يتحكم في الشهية.
comments powered by Disqus

اقرأ في المؤتمر نت

صادق‮ ‬بن‮ ‬أمين‮ ‬أبوراس - رئيس‮ ‬المؤتمر‮ ‬الشعبي‮ ‬العام30 نوفمبر.. عنوان الكرامة والوحدة

24

أ.د عبدالعزيز صالح بن حبتورالصَّارُوخُ الْيَمَانِيُّ الْعَظِيمُ الذي زَلْزَلَ الكيان

07

قاسم محمد لبوزة*الذكرى العاشرة للعدوان.. والإسناد اليمني لغزة

25

غازي أحمد علي محسن*اليمن قَلَبَ الموازين ويغيّر المعادلات

26

جابر عبدالله غالب الوهباني* عبدالعزيز عبدالغني.. الأستاذ النبيل والإنسان البسيط

22

عبدالقادر بجاش الحيدريالبروفيسور بن حبتور... الحقيقة في زمن الضباب

06

إياد فاضل*في ذكرى الاستقلال

29

أحلام البريهي*نوفمبر.. إرادة شعبٍ لا يُقهَر

29

د. أبو بكر القربيفرحة عيد الاستقلال.. وحزن الحاضر

29

بقلم/ يحيى علي الراعي*ثورة الـ "14" من أكتوبر عنوان السيادة والاستقلال والوحدة

13

عبدالسلام الدباء*المؤتمر الشعبي رائد البناء والتنمية والوحدة

26

أحمد الكحلاني*شجون وطنية ومؤتمرية في ذكرى التأسيس

25

نبيل سلام الحمادي*ميلاد وطن

24

أحمد العشاري*المؤتمر.. حضور وشعبية

24








جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2025