المؤتمرنت - أوصت دراسة حديثة بضرورة اتباع خمس خطوات للوقاية من الأمراض والتمتع بحياة صحية بعيدا عن أمراض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان أيضا.

ووفقا للدراسة التي نشرتها جامعة هارفارد الأمريكية، فالخمس الخطوات هي الامتناع عن التدخين نهائيا، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن مناسب، والامتناع عن شرب الكحول.

وكانت دراسات سابقة وجدت أن اتباع نمط حياة صحي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة كالسكري وأمراض القلب والسرطان.