الجمعة, 13-ديسمبر-2024 الساعة: 05:22 ص - آخر تحديث: 03:03 ص (03: 12) بتوقيت غرينتش
Almotamar English Site
موقع المؤتمر نت
السهر يؤدي إلى ضعف الأداء العقلي



خدمات الخبر

طباعة
إرسال
تعليق
حفظ

المزيد من مجتمع مدني


عناوين أخرى متفرقة


السهر يؤدي إلى ضعف الأداء العقلي

السبت, 24-أغسطس-2024
المؤتمرنت - أصبح السهر جزءًا من نمط حياة العديد من الأشخاص، ولكن الدراسات الحديثة تبرز المخاطر الصحية المرتبطة بهذه العادة.

وفقًا لأبحاث جديدة، فإن السهر المفرط يمكن أن يكون له آثار سلبية كبيرة على الصحة العامة.

كشفت الأبحاث أن قلة النوم بسبب السهر تؤدي إلى ضعف الأداء العقلي، بما في ذلك انخفاض التركيز والذاكرة.

كما يرتبط السهر المزمن بزيادة خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.

إضافة إلى ذلك، يمكن أن يسهم السهر في زيادة الوزن، حيث أن نقص النوم يؤثر على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشهية ويزيد من الميل لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.

أثر السهر لا يقتصر على الصحة النفسية والوزن، بل يمتد أيضًا إلى الصحة الجسدية.

فقد أظهرت الدراسات أن نقص النوم يمكن أن يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، كما يمكن أن يضعف الجهاز المناعي ويزيد من تعرض الجسم للعدوى.

تنصح التوصيات الصحية بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من المخاطر المرتبطة بالسهر المفرط.

يُوصى باتباع نمط حياة صحي يشمل النوم المنتظم والابتعاد عن العادات التي تؤدي إلى قلة النوم لضمان تحقيق توازن صحي في الحياة اليومية.
comments powered by Disqus

اقرأ في المؤتمر نت

صادق‮ ‬بن‮ ‬أمين‮ ‬أبوراس - رئيس‮ ‬المؤتمر‮ ‬الشعبي‮ ‬العام30 نوفمبر.. عنوان الكرامة والوحدة

24

إياد فاضل*في ذكرى الاستقلال

29

أحلام البريهي*نوفمبر.. إرادة شعبٍ لا يُقهَر

29

د. أبو بكر القربيفرحة عيد الاستقلال.. وحزن الحاضر

29

قاسم‮ محمد ‬لبوزة‮*ذكرى الاستقلال.. وكسر معادلات الطغيان

25

أ.د عبدالعزيز صالح بن حبتورالذكرى السنوية للاستقلال الوطني من الاحتلال البريطاني البغيض

25

بقلم/ يحيى علي الراعي*ثورة الـ "14" من أكتوبر عنوان السيادة والاستقلال والوحدة

13

عبدالسلام الدباء*المؤتمر الشعبي رائد البناء والتنمية والوحدة

26

أحمد الكحلاني*شجون وطنية ومؤتمرية في ذكرى التأسيس

25

راسل القرشيليبارك الله المؤتمر

24

نبيل سلام الحمادي*ميلاد وطن

24

أحمد العشاري*المؤتمر.. حضور وشعبية

24








جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2024